睡眠是治愈日常的温柔力量，更是支撑学业成长的满满能量。为引导同学们养成规律睡眠的好习惯，让健康理念融入社区生活，吉林外国语大学国际艺术学院依托一站式服务中心，开展“青春同行——睡眠知识分享打卡活动”，以知识分享为帆，以打卡践行为桨，陪大家解锁健康睡眠的正确打开方式～

关注身心健康

从好好睡觉开始

指导教师张馨悦的专业引领下，通过知识分享+睡眠打卡的形式，让睡眠健康知识落地生根，让规律作息成为日常自觉。

睡眠知识分享环节同学们化身“睡眠科普小达人”，积极分享实用助眠技巧、专业睡眠知识点，还有自己的睡眠改善小经验。

有人分享478呼吸法、身体扫描放松等实操助眠技巧，有人用图文记录睡前远离电子设备的“断舍离”习惯，还有人分享饮食、作息与睡眠的关联小知识。

指导教师张馨悦作活动总结，肯定了同学们的参与热情与打卡成果，同时鼓励大家将活动中养成的睡眠习惯长期坚持，让优质睡眠成为学业成长、日常生活的“能量加油站”，以饱满的身心状态迎接每一个崭新的日子。

小暖心：本次活动的蒸汽眼罩等助眠物资，由学校心理中心暖心提供，为同学们的健康睡眠保驾护航～

  一场打卡活动，一次成长之旅。此次睡眠知识分享打卡活动，不仅让同学们巩固了睡眠健康知识，掌握了实用的助眠小方法，更在一站式社区营造了“重视睡眠、相互督促、共同成长”的良好氛围。